2016-07-11から1日間の記事一覧

短時間、短期間の集中効果の検証スタート

夜の中国語ラジオ講座の勉強を挟んで、軽めのウエイトトレーニングとストレッチ、瞑想を行うことにしました。 時間配分は、 ウエイトトレーニング 10分 ストレッチ5分 中国語ラジオ講座15分 瞑想15分 です。 体を使うことで脳のウォーミングアップを図り、そ…