普段実践している自重トレーニングの中に、懸垂がありますが、実は一番苦手なトレーニングでして、約二か月前に始めたころは、3回連続して行うのがやっとでした。他のトレーニングは、ある程度の回数ができるのですが、自分自身の全体重（現在57kg)が負荷と…

今日は昨日買った「ペンタゴン式 目標達成の技術 一生へこたれない自分をつくる」を読了し、「7つのメソッド」である、鼻から吸って口から吐くー呼吸1日10分、一人だけの時間をつくるー瞑想あなたはどのような人間か知ろうー認知「自分が何を知らないか」を…