グラス一杯の赤ワインの次は「西洋の漢方薬」

昨日から、軽いウエイトトレーニングを行うことで、脳のウォーミングアップをはかり、それから勉強した後に、瞑想で脳のクールダウンさせ就寝するというルーチンを始めましたが、それとともに行っているのが、赤ワインをグラス一杯だけ飲むという習慣です。

健康増進において、さまざまなメリットがあるということで飲み始めました。

よくよく考えてみると、食品や飲料の選択とその摂り方によって健康増進が期待できるのはもちろん、集中力や記憶力を高めるなど、使い方によっては大きな効果が期待できます。

次に試してみたいと考えているのが、「西洋の漢方薬」とも言われるハーブを使ったハーブティーです。

以前、暑い夏をのりきるのに有効だと聞いたことこあるルイボスティーをよく飲んでいたことがあります。

今回飲んでみたいのは、集中力を高めたり、感情の高ぶりを静めたりする効果のあるものです。種類も豊富なのでどれを選べばいいのか、

迷うところですが、その結果と飲んでみた効果も後日このブログで報告させていただきます。