集中力も「ほどほど」が一番

成功した時や好結果を出した時は、考えられる理由を明確にしておくようにして、仮説を立てるようにしています。

その理由も、

内的要因:自分でコントロールできるもの

外的要因:環境など自分でコントロールできないもの

の二つに大別して、次回もそれを試してみることで、その効果を検証することにしています。

もちろん、期待したほど上手く行かない時もあります。その方が多いと言っても過言ではありません。ただし、そのときも結果を記録しておき、改善点をリストアップしておきます。

実例を挙げますと、昨日、地域のグランドゴルフ大会がありまして、運良く初優勝することができました。

2013年11月に5位に入賞して以来です。

その入賞時も、細かく内的要因と外的要因を分析記録して、次回に活かそうとしました。

【内的要因】

①クラブとボールは好きな色の一つ、緑色のものを選んだ。

②手袋は、滑りにくいゴム製のものを使用。

③それぞれのショットの時に、出したい結果をイメージしてから、打った。

例えばホールインワンや、二打目を打つ時は、ポールに入ったところをイメージしながら、それを追体験する感じで。

【外的要因】

①一緒に回ったチームにその時の優勝者がおり、その人について行くことで、普段の実力以上のものを発揮できた。

②天候も穏やかで、気温も暖かくて過ごしやすかった。

です。少なくともコントロールできる、内的要因だけは、きっちりと実行してきました。

しかし、この後は鳴かず飛ばずの状態が続き、

入賞はおろか、10位以内にも入れませんでした。

そこで、メンタル面の切り替えをはかってみたところ、昨日の初優勝を達成できたわけです。

その切り替えとは、

「入賞（結果）に執着し過ぎず、さりとて投げやりにならず、ほどほどの集中力とモチベーション（やる気）で取り組む」

というものです。

結果にこだわり過ぎると、動きが固くなりますし、集中し過ぎると視野が狭くなり、周りの状況が見えなくなります。

逆に、意識が散漫過ぎると、目標を正確に捉えることができなくなりますし、行動もピントが合わないものになりかねません。

そこで、どちらにも偏らない、ニュートラルな意識状態を保つことで、身体にも力が入り過ぎず、また脱力し過ぎないことで、必要な動きを必要なタイミングで発揮できる最適な状態にチューニングできることをことを発見しました。

これを『新しい道』を切り拓くきっかけにしてみます。